【DVD】めざせ美BODY!Yasuyoのおうちでピラティス《ネコポス可》

¥ 4,104 税込

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おうちで正しくシェイプアップ!!

ピラティスとは、深い呼吸をしながら、正しい姿勢や美しい動きによるエクササイズ。
ETP認定ピラティスインストラクター深井康代が、自宅で出来るピラティスを紹介。
運動不足などによる身体の歪みを改善し、体に芯を作って、しなやかに縮まった健康美ボディを手に入れよう !


Lesson1 〜呼吸〜
・リラックス呼吸
・仰向け呼吸
Lesson2 〜歪みの改善〜
・骨盤の歪み改善
・左右のバランス
Lesson3 〜美姿勢〜
・美しい肩甲骨
・背骨のお手入れ
Lesson4 〜下半身シェイプ〜
・股関節をほぐす
・美脚
Lesson5 〜お腹シェイプ〜
・お腹すっきり
・くびれ
Lesson6 〜背中&お尻すっきり〜
・背中美人
・美尻
Lesson7 〜全身の美バランス〜
・全身運動
・バランス
Lesson8 〜復習&流れのレッスン〜
・flow-1
・flow-2
特典映像:バイオラバーマット紹介


【インストラクター・深井康代プロフィール】
1975年生まれ。
2000年〜2006にかけモデルとして活躍する。
結婚後、2007年にFTPピラティスインストラクターとして様々なスタジオで指導にあたる。
またピラティスの普及のため、各メディアへの出演や講演を積極的にこなす。

収録時間:197分。
片面・二層。
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